注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

雷石梦

000000000000000

 
 
 

日志

 
 

脑梗心梗竟和一顿饭有关  

2017-01-09 09:23:59|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
2017年01月09日 07:34来源:惹火俏佳人

原标题:心梗、脑梗可能和一顿饭有关!这顿饭还可能影响寿命长短

我们都知道,很疾病的发生都是因为日常的一些不正当的饮食习惯造成的,所以,预防疾病,要从饮食开始。

生活中我们会发现,很多人因为爱睡懒觉或没时间,经常不吃早饭。但你知道吗,不吃早饭对身体的伤害很大,且还可能增加患心梗、脑梗的风险。

心梗、脑梗可能和一顿饭有关(图片来源于网络)

其实造成心梗、脑梗的因素较多,其中就包括不吃早饭。因为和吃了早饭的人比,不吃早饭的人血小板的粘稠及积聚力更强,促进血栓形成,进而增加人患脑梗、心梗的风险。

且早饭不吃,胃中缺少食物,血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种会导致血液凝固和会引发心肌梗塞的蛋白质。

1、早饭不吃,会诱发心梗脑梗及动脉硬化

有调查表示,和正常吃早饭的人比,总是不吃早饭的人更易患心梗、脑梗等病症,且不吃早饭会使低密度脂蛋白沉积于血管中,引发动脉硬化。

2、早饭不吃,引发三高

试验发现,早饭不吃,人体缺少足够热量,就会使午餐和晚餐更易摄入“垃圾食品”,总是如此,患“三高”和糖尿病的风险也会增加。同时还会使患心脏病的风险增加27%。

3、早饭不吃,寿命缩短大概2.5岁

德国埃朗根大学试验发现,早饭总是不吃或早饭随便吃的人,平均寿命大概缩短2.5岁。

且早餐的质量不好,可能会诱发肥胖、胆结石、胃炎等各种病症。还影响人的决策和思维能力。

营养健康的早餐,做好5个“一”:

一个鸡蛋:“从头补到脚”

鸡蛋被誉为“全营养食品”,是中医学上的“平衡”食物,蛋清偏寒性,能清热。蛋黄偏温性,能补血。国内外营养、医学家都称,1天1个鸡蛋,对健康很有利。

一小把坚果:改善热量比,提高早饭质量

人们一般早饭吃的少,因此营养易不足,坚果含高能量、营养,每天早上一小把(28g左右),能提高早餐质量。

一碗燕麦粥:降糖降脂、养胃润肺

燕麦与小米一同熬成小米燕麦粥,有安神助眠、润肺养胃、降脂降糖功效。

一杯牛奶:防高血压、动脉硬化

早上喝杯牛奶,能很好的补充维生素、蛋白质、钙质,中老年人早餐一杯牛奶,能预防高血压、动脉硬化、骨质疏松。

一种蔬菜:降低心脑血管发病率

每天多吃点果蔬,尤其早餐最少要有一种蔬菜,能有效缓解压力,降低心脑血管的死亡、发病率。有助延寿。

  评论这张
 
阅读(25)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017