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雷石梦

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睡前一杯水胜吃十个苹果!  

2017-02-23 08:47:18|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年02月23日 07:19来源:家庭医生在线

原标题:多喝水不如会喝水!睡前一杯水,胜吃十个苹果!

你真的会喝水吗?

水对人体来说是一种必不可少的元素,但是喝水也有讲究,喝对了还能给健康加分!

喝水(供图/视觉中国)

睡前喝一杯水可养生

吃完晚饭再到吃早饭的时间有十几个小时,加上排泄、皮肤自然蒸发,我们的身体就很容易缺水。

再加上熟睡时出汗,也可造成血液中的水分减少,血液的黏稠度变高,如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!

所以睡前一杯水,对身体大有益处。

多喝水不如会喝水色斑

清晨一杯凉白开。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水……

到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

肥胖

餐后半小时喝一些水。医学专家表示:如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

感冒

要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿,有利于体温的调节,还可以促使体内细菌病毒排泄掉。

咳嗽

多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低

便秘

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,否则水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

烦躁

高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

恶心

用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。

心脏病

睡前一杯水。降低血液的粘稠度,预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

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