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雷石梦

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日志

 
 

一碗汤清理内脏毒素 给身体来个大扫除!  

2017-03-31 08:42:30|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年03月31日 07:18:39来源:道医学堂 作者:所有

各种饭局聚会,想必大家都是大鱼大肉,身体肯定是堆积了不少垃圾。这几个小方法给身体来个“大扫除”。

黑眼圈(供图/视觉中国)

肾脏有垃圾

肾脏主功能是排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅。当肾脏毒素堆积,还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

表现:黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦

缓解方法

1、清晨一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。

2、少吃盐,多清淡,减少肾脏负担。

3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山药补肾强肾。

4、按按涌泉穴,益精补肾,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。

心脏有垃圾

心舌相通,只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

表现:额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡

缓解方法

1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡,可以缓解心火。

2、多吃些水果与粗粮,如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

3、按按少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。

4、减少茶、酒、咖啡的饮用,饮食尽量少糖少盐少油。

肝脏有垃圾

肝脏是我们身体最大的解毒器官,它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

表现:面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛

缓解方法

1、少碰过度加工的食品。

2、常吃青色食物,可将青柠切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒。

3、按按太冲穴,排肝毒消火气。

脾脏有垃圾

脾脏有滤血的功能。一旦出现问题,整体健康状况亮红灯。

表现:脸色发黄,唇周围长痘,长色斑,口气重

缓解方法

1、常吃酸有助于脾脏排毒,如乌梅、果醋等。

2、饭后半小时后去散散步,有助于加快毒素排出。平时可做脚趾抓地,同样有健脾胃、促排毒的功效。

3、按按商丘穴,有补脾益气的作用。

肺脏有垃圾

肺的自我保护能力在所有器官中最差,因而也被评为最脏器官之一。

表现:脸色暗沉,经常感冒、便秘,多愁善感

缓解方法

1、每天一苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2、保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准。

3、多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

4、不吸烟,雾霾天少出门。

5、多运动,多流汗,让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。

肠道有垃圾

肠道是处理毒素的器官,经常打嗝、腹胀、放臭屁,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。

表现:毛孔粗大,便秘,有口气,腹胀,痤疮

缓解方法

1、多吃高纤维的蔬菜清肠,如芹菜、韭菜等。

2、久坐导致便秘,最好每天运动一下。

3、养成定期排毒的习惯。

4、大口喝水,增强肠道的蠕动能力。

食疗食谱推荐

久坐办公室的朋友,如果经常发生便秘现象,可以喝这个汤,润肠通便。

木耳白菜汤

原料:白木耳50g 、 小白菜三把、猪肠200g

做法

1、白木耳泡软后,去掉蒂头。

2、小白菜洗净后切段,猪肠洗净后切成小段。

3、锅中放适量水煮开后,加入白木耳以及猪肠,煮约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。

4、加入盐调味即可。

猪尾骨陈皮白萝卜汤

这个汤具有促进肠胃蠕动,改善肠胃功能。

原料:白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许

做法

1、猪尾骨用清水泡清血水后,洗净;白萝卜去皮洗净,切成片。

2、准备陈皮和生姜片,陈皮用清水泡软后,刮去里面一层白色的膜。

3、猪尾骨冷水下锅焯水后,捞起洗净。

4、汤锅倒入清水,加入生姜片大火烧开,倒入猪尾骨加入料酒,撇清浮沫,加入陈皮。

5、大火烧开后转小火,一个小时之后倒入白萝卜;加入盐后大火烧开转小火,半小时后熄火出锅。

苦瓜梅子鸡汤

此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

原料:苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量

做法

1、苦瓜洗净后,去籽切块。

2、鸡腿肉切块后,焯烫去血水。

3、将所有的材料加适量水煮开,再转小火煮至鸡肉熟烂即可。

4、加少许盐调味。

山药甜汤

常常拉肚子的人,喝这道甜汤可以帮你慢慢改善。

原料:新鲜山药200g、冰糖适量

做法

1、山药洗净后去皮,切山药成丁。

2、锅中加水煮开后熬约30分钟,加冰糖调味即可。

肠胃不舒服,就煮点汤喝吧,让毒素一扫而光!有什么想说的,都可以在右下角留言,小编在这里等你们!

(本文内容来源于网络,版权归原作者所有)

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