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雷石梦

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【转载】人人都有“3颗人参”,每天碰一碰,就能精神一整天  

2017-06-13 11:04:31|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        导语:穴位养生是很多人都喜欢用的一种养的方式,现在很多人都要忙于工作,因此健康问题成为一大难题。

  肾虚是很多人都遇到的困扰,那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法,大家可以尝试一下哦!但是要注意,长期坚持才能看到明显的效果哦!另外,此种办法并不能代替药物或是起到治疗作用的,希望由此想法的朋友了解!

  盯住几个'补肾穴',让你轻松补肾!
  在中医里有许多'补肾穴',每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

  1、搓耳

人人都有“3颗人参”,每天碰一碰,就能精神一整天 - 金太阳 - 金太阳的博客


  功效:按摩耳廓能调节肾的功能。
  做法:用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

  2、搓腰
  功效:腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
  做法:将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

  3、擦丹田

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  功效:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
  做法:将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的'气冲'穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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